hotline-header


Làm mát gan với 10 loại thực phẩm thông thường

08-05-2017 Phòng Khám Gan

Gan với chức năng chính là giải độc cơ thể, đôi khi gan cũng bị quá tải do lượng độc tố quá nhiều, làm mát gan để hỗ trợ chức năng gan là rất cần thiết. Độc tố gây hại cho gan có thể đến từ thói quen ăn uống hằng ngày như uống rượu, bia, ăn đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt. Vậy tại sao bạn không xây dựng thói quen ăn uống hằng ngày bằng những thực phẩm mát gan?

THỰC PHẨM LÀM MÁT GAN HẰNG NGÀY

Nước lọc

80% cơ thể bạn là nước, việc cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể, cũng giống như cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu. Uống đủ nước sẽ giúp gan đào thải độc tố ra ngoài hiệu quả hơn. Lượng nước trung bình mỗi người nên từ 1,5-2 lít nước tùy theo trọng lượng cơ thể từng người.

Ngược lại, nếu bạn uống ít nước, độc tố không đào thải ra sẽ tích tụ lại, lâu ngày dẫn đến các bệnh nguy hiểm cho gan. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng không tốt cho đường tiết niệu, thận, bàng quang phải hoạt động nhiều hơn.

Nước lọc làm mát gan, giải độc gan hiệu quả

Nước lọc làm mát gan, giải độc gan hiệu quả

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành được biết đến là nguồn cung cấp dinh dưỡng an toàn cho cơ thể mỗi ngày. Trong sữa đậu có chứa ít calo, các thành phần như glycosides, isflavones, protein giúp cho việc đốt cháy các chất béo trong cơ thể diễn ra hiệu quả hơn. Chính vì vậy, 1 phần chất béo trong gan cũng được loại bỏ, tránh cho cơ thể nhiễm các bệnh về mỡ như gan nhiễm mỡ.

Trà xanh

Trà xanh giúp cho quá trình tiêu hóa của chúng ta diễn ra một cách hiệu quả. Trà xanh không chỉ làm mát gan, làm sạch máu và giải độc gan; mà trong trà xanh có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp cho các tế bào gan khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ của mỗi tế bào.

Tỏi

Tỏi là gia vị được dùng phổ biến, và chắc hẳn không thể thiếu trong tủ bếp mỗi gia đình. Kích thích gia vị món ăn là 1 yếu tố, tỏi còn có thể kích hoạt các enzyme của gan khiến cơ thể được tăng cười thải độc tố, bớt đi gánh nặng cho gan. Ngoài ra trong tỏi còn chứa chất allicin và selenum, hai chât tự nhiên tham gia vào quá trình hoạt động của gan.

Táo đỏ

Trong táo đỏ có chứa một lượng pectin rất cao. Đây là chất  có khả năng làm sạch độc tố trong thức ăn trước khi tiêu hóa. Do đó, ăn táo hằng ngày là bạn đã giúp gan đỡ đi một phần công việc lọc thải các chất độc hại.

Bưởi

Bưởi giúp tiêu hóa tốt hơn sau bữa ăn, đồng thời chứa chất chống oxy hóa và đặc biệt nhiều vitamin C. Bưởi giúp gan thanh lọc những chất có hại và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tái tạo enzyme của gan diễn ra nhanh chóng khiến độc tố cũng như các chất gây ung thư được loại bỏ ra khỏi cơ thể.

Bưởi là thực phẩm làm mát gan hữu ích

Bưởi là thực phẩm làm mát gan hữu ích

Trong bơ có chứa nhiều chất dinh dưỡng khiến cơ thể sản sinh ra nhiều glutathione. Đây là dưỡng chất cần thiết cho gan để chuyển hóa các chất độc trong cơ thể. Thường xuyên ăn bơ sẽ giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.

Cà rốt

Cà rốt là một loại rau củ chứa nhiều betacarotene và flavornoid thực vật khiến gan được kích thích để cải thiện chức năng gan.

Các loại rau xanh

Không thể không nói tới lợi ích tuyệt vời từ các loại rau xanh. Dồi dào các chất khoáng, chất xơ và vitamin hữu hiệu. Chất diệp lúc có trong các loại rau xanh khiến các chất độc hại bị loại bỏ khỏi cơ thể (qua đường mồ hôi và nước tiểu). Bên cạnh đó, 1 hàm lượng lớn cao chloropl có trong rau xanh sẽ trung hòa các chất có hại như kim loại nặng, thuốc trừ sâu, làm sạch và mát gan hiệu quả mỗi ngày.

Nước chanh

Chanh là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi gia đình, ngoài làm gia vị nêm nếm, nước chanh cũng bổ sung lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể giúp giải độc mát gan hay giải khát rất tốt. Uống 1 ly nước chanh vào mỗi sáng giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố sau 1 đêm. Lượng vitamin C vốn có sẽ tăng cường khả năng miễn dịch chống lại bệnh tật cho cơ thể.

Đối phó với các bệnh về gan bằng phương pháp làm mát gan dễ dàng, bạn chỉ cần thay đổi lối sống, chế độ ăn uống cũng đã góp phần bảo vệ sức khỏe của mình. Phải nói rằng, đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện ra bệnh sớm nhất cũng là biện pháp bảo vệ sức khỏe cần làm.

Xem thêm thông bổ ích:

Tags:

(0 phiếu)
Phòng khám gan

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất

Ý kiến bạn đọc (hãy để lại số điện thoại để chúng tôi tư vấn cho bạn)