Lợi ích từ việc tập thế thao đối với người bệnh gan

09-11-2016 Phòng Khám Gan

Tập thể dục luôn là một hoạt động rất quan trọng của tất cả các liệu pháp điều trị. Thể dục giúp cải thiện sức khỏe của toàn cơ thể, đặc biệt là với những người mắc một số bệnh như bệnh gan. Sau đây là những lợi ích mà tập thể dục mang lại cho người bị bệnh viêm gan.

LỢI ÍCH TỪ VIỆC TẬP THỂ THAO VỚI NGƯỜI BỆNH GAN

Những lợi ích từ việc tập thể thao cho người bệnh gan

Tập thể dục giúp giảm tế bào mỡ trong gan:

Ngoài việc tập thể dục sẽ giúp bạn có một cơ bắp săn chắc thì thể dục thường xuyên cũng là cách tốt nhất giúp chúng tra đốt cháy được lưỡng mỡ thừa trong cơ thể, giữ cơ thể một cân nặng hợp lý. Ở những người béo phì sẽ dẫn tới xuất hiện lượng mỡ thừa được tích tụ trong gan, dẫn tới bệnh gan nhiễm mỡ. Đây cũng là lý do xảy ra cho tình trạng kháng insulin và tiểu đường loại 2.

Luyện tập để đốt cháy lượng calo thừa hiệu quả hơn khi gan không còn khả năng tự chuyển hóa được. Khi bạn bị viêm gan thì sẽ cảm thấy được cơ thể yếu dần đi, cảm giác mệt mỏi, chán ăn dẫn tới sụt cân nhanh chóng. Điều này xảy ra bởi vì khi gan bị viêm không thể chuyển hóa được lượng protein và carbohydrate một cách tốt nhất. Nếu bạn chăm luyện tập thể thao thì bạn hoàn toàn có thể khắc phục được vấn đề này, vận động sẽ giúp bạn đốt đi lượng calo thừa mà gan không thể chuyển hóa và lưu trữ.

Tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể

Tập thể dục sẽ giúp kích thích các tế bào bạch cầu lưu thông trong cơ thể của bạn. Chúng sẽ kích hoạt cơ thể để tạo ra các hormones tăng cường có khả năng chống lại virus hay những cơn cảm lạnh hoặc cúm. Tuy nhiên nếu chứng ta tập luyện quá sức thì có thể cho tác dụng ngược lại. Vì vậy, người bệnh gan nên chú trọng trước khi chọn các bộ môn tập luyện.

Tập thể dục giúp tâm trạng của bạn tốt hơn.

Những nghiên cứu của các y bác sĩ gần nhất cho thấy sự liên kết giữa bệnh viêm gan C và trầm cảm. Khi sử dụng một số thuốc điều trị viêm gan C thường xuyên xảy ra một số tác dụng phụ trong đó có bệnh trầm cảm và lo âu. Một cách hữu hiệu nhất có thể giúp người bệnh vượt qua những khó chịu này chính là vận động. Nếu người bệnh chăm chỉ luyện tập thể thao cơ thể sẽ phóng ra endorphins, một chất có tác dụng ức chế các cảm giác đau, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn. Chúng giống như một loại thuốc an thần giúp người bệnh giảm bớt căng thẳng.

Xem thêm: Bệnh gan và cách phòng ngừa bệnh gan

NHỮNG BÀI TẬP THỂ DỤC TỐT CHO NGƯỜI BỆNH GAN

Thể dục nhịp điệu tốt cho tim, phổi và gan

Tập thể dục nhịp điệu:

Bộ môn này sẽ giúp cho phổi, tim và toàn bộ hệ mạch máu tim được thực hiện và phân phát oxygen nhanh và tốt hơn đến mọi nơi trong cơ thể. Lọai thể dục này tác động đến quá trình bơm lên tim. Khi một người luyện tập thể dục nhịp điệu thì tim sẽ không phải làm việc vất vả để bơm máu đến phần còn lại của cơ thể bao gồm cả gan. Các mạch sẽ bắt đầu chậm hơn, khiến dễ dàng hơn giúp gan để gửi trả lại phần còn lại của cơ thể lượng máu nó đã lọc.

Ngoài ra các bộ môn như:

Đi bộ nhanh hay đạp xe đạp (cả tại chỗ và đều đặn) h oặc bơi lội đều cũng là một hình thức thể dục rất tốt. Có rất nhiều người bắt đầu với một vài việc đơ giản như đi bộ xung quanh tòa nhà.

Một ngọai trừ đối với những người chọn lựa thể thao bằng những môn tập luyện bằng thể lực cần nên lưu ý. Ở những người bị xơ gan đã có biến chứng giãn tĩnh mạch thực quản nên tránh tập luyện bằng thể lực quá sức. Nguyên nhân là do trương lực của thành thực quản có thể gia tăng mạnh với hành động tập luyện thể lực, mà điều này dễ dẫn tới nguy cơ vỡ giãn tĩnh mạch thực quản và chảy máu.

Khi một người đang trong giai đọan cấp tính của viêm gan hay đang trải qua sự trầm trọng hay suy sụp của bệnh tật, thì bất kỳ sự cố gắng quá sức nào cũng cần nên tránh. Tuy nhiên, không cần phải ép buộc nghỉ ngơi trên giường.

Trên thực tế, một chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể thao hợp lý là một trong những cách điều trị bệnh gan hiệu quả nhất giúp người bệnh có thể ngăn ngừa hay làm chậm lại những đợt tấn công của các biến chứng liên quan đến bệnh gan

Tags:

Phòng khám gan

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất

Ý kiến bạn đọc (hãy để lại số điện thoại để chúng tôi tư vấn cho bạn)

  • PHÒNG KHÁM Gan
  • DMCA.com Protection Status Copyright © 2016 by