hotline-header


Bệnh gan và cách phòng ngừa bệnh gan

07-11-2016

Gan là cơ quan giữ vai trò quan trọng nhất trong cơ thể. Gan có nhiệm vụ lọc máu từ tim và từ tĩnh mạch cửa, để nhận các chất dinh dưỡng và các chất khác nhau được hấp thụ từ hệ thống tiêu hóa cho nên tất cả mọi thức ăn và các nhiên liệu đều phải đi qua gan trước để thanh lọc và chế biến thành những vật liệu khác nhau. Khi gan không may bị bệnh thì điều này là rất nguy hiểm, và càng nguy hiểm hơn nếu như bạn có bệnh mà không được phát hiện và điều trị kịp thời. Vậy cách tốt nhất để khiến gan không gặp nguy hiểm đó là chúng ta nên phòng ngừa bệnh một cách đúng đắn.

CÁCH PHÒNG NGỪA BỆNH GAN

  • Ăn uống hợp lý

dinh dưỡng cho người bị viêm gan

Cân bằng dinh dưỡng là cách phòng ngừa và điều trị viêm gan tốt nhất

Mọi dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể qua những bữa ăn hàng ngày cần phải đảm bảo sự cân bằng về protein, vitamin và các khoáng chất cần thiết.

Nếu bổ sung quá nhiều các khoáng chất và các loại vitamin cho cơ thể có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh về gan, đặc biệt là nhóm vitamin A, B3 và sắt.

Cần hạn chế sử dụng các loại thức ăn đã được chế biến sẵn bởi vì chúng có chứa nhiều chất bảo quản, sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho hệ tiêu hoá cũng như quá trình hoạt động của gan.

Rượu, bia hay cà phê hoặc đồ ăn cay, chua cũng là nhóm thực phẩm mà chúng ta cần hạn chế sử dụng. Nếu chúng ta có thói quen sử dụng thường xuyên sẽ không có lợi cho khí huyết và khiến tuổi thọ của gan bị giảm. Và phụ nữ không nên uống rượu nhiều, ngoài ra những người bệnh gan cũng nên kiêng rượu hòan toàn.

Rau xanh và hoa quả tươi, đặc biệt là những loại rau có lá màu xanh đậm rất tốt cho cơ thể vì chúng giúp lợi tiểu, mát gan. Ngoài ra, bạn không nên quên bổ sung vitamin C, D và canxi cho cơ thể qua một số loại thực phẩm như: sữa, thịt nạc, ngũ cốc, cần tây, cà chua, …

Chúng ta không nên hút thuốc lá vì chất nicotin trong thuốc lá sẽ thúc đẩy nguy cơ ung thư gan và làm tăng thêm độc tính những thuốc có hại cho gan

Nên thường xuyên uống chè, đặc biệt là nước trà xanh bởi vì trong lá trà có chứa chất chống oxy hóa không chỉ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan mà nó còn duy trì sức khỏe cho gan.

Dừng lại một chút, bạn đã thực sự biết bệnh gan có những dấu hiệu hay triệu chứng gì chưa,  tham khảo bài viết: [Xem ngay] Dấu hiệu, triệu chứng 100% bạn đã mắc bệnh gan để có những biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời

  • Uống nhiều nước

Muốn gan được khỏe mạnh thì bạn cần bổ sung nước thường xuyên. Hãy bổ sung cho cơ thể khoảng 2 - 2,5lít nước mỗi ngày. Nếu gan bị nhiễm độc, hãy uống nước chia làm nhiều lần trong ngày và mỗi lần chỉ nên uống từ 150 -200ml.

Uống nước sẽ giúp thúc đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và nâng cao khả năng hoạt động của các tế bào gan, giúp quá trình đào thải mọi chất độc ra khỏi có thể của gan trở nên có hiệu quả.

  • Ngủ sớm và đúng giờ

Nếu bạn không muốn mắc các bệnh về gan thì hãy tập cho bản thân thói quen ngủ sớm và ngủ đúng giờ. Tốt nhất, bạn hãy đi ngủ trước 23h. Việc ngủ sớm sẽ giúp máu trong cơ thể có đủ thời gian trở về gan và giúp giải độc cho gan.

  • Không xem tivi hoặc ngồi làm việc trước máy tính quá lâu

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng: mắt có liên quan trực tiếp tới khả năng hoạt động của gan. Khi đôi mắt bị mỏi mệt thì gan cũng bị ảnh hưởng.

Vì vây, nếu công việc của bạn đòi hỏi thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính, thì hãy để mắt bạn thường xuyên được thư giãn, nghỉ ngơi

người bị viêm gan sử dụng thuốc đúng theo bác sĩ

Cần sử dụng thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ điều trị

  • Tránh lạm dụng thuốc

Để gan luôn khoẻ mạnh, cần hạn chế dùng thuốc, đặc biệt là những  loại thuốc gây độc cho gan. Nếu mắc bệnh mà phải sử dụng thuốc thì bắt buộc chúng ta nên sử dụng thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý dùng khi chưa thông qua bác sĩ.

  • Giữ tinh thần luôn thoải mái

Các bác sĩ chuyên khoa đã chứng minh: Đa số mọi bệnh tật trong cơ thể đều bắt nguồn từ bệnh tinh thần, do đó hãy giữ cho tinh thần luôn thoải mái để ngăn ngừa mọi bệnh tật cho cơ thể.

  • Tăng cường luyện tập

Thói quen lười hoạt động có thể khiến tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan cũng như các bệnh nguy hiểm khác trong cơ thể.

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên giúp kiểm soát cân nặng, tăng khả năng tuần hoàn máu và đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể, duy trì và bảo vệ ổn định chức năng giải độc của gan.

Một số bộ môn thể dục thể thao không yêu cầu kỹ thuật cao, đơn giản và không mất quá nhiều sức lực thường có lợi cho gan như: chạy bộ, đi bộ, bơi lội, đạp xe, aerobic…

  • Tránh lây nhiễm

Không sinh hoạt tình dục với người bệnh mà không có biện pháp bảo vệ trừ khi bạn đảm bảo là bạn tình của bạn không bị nhiễm các bệnh như HBV. HCV hoặc HIV hoặc bất kỳ bệnh lây qua đường tình dục nào khác

Không sử dụng chung bàn chải đánh răng hay dao cạo râu hoặc đồ cắt móng tay, để có thể tránh lây nhiễm bệnh viêm gan B, C……..Cẩn thận khi thực hiện công tác truyền máu và cần chú ý mọi dụng cụ y tế phải được vô trùng kỹ lưỡng…..

Tìm hiểu rõ hơn về virus viêm gan B lây qua con đường nào qua bài viết: Bệnh viêm gan B có lây không, lây như thế nào, cách phòng bệnh hiệu quả

  • Nên tiêm phòng viêm gan

Nếu trong gia đình bạn có người mắc bệnh gan thì nên khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị bệnh sớm.

Nếu bạn được chẩn đoán nhiễm virus HBV, HCV khi có thai, và phải thông báo cho bác sĩ biết bạn bị nhiễm virus.

Tags:

(0 phiếu)
Phòng khám gan

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất

Ý kiến bạn đọc (hãy để lại số điện thoại để chúng tôi tư vấn cho bạn)