hotline-header


Cách chăm sóc gan để giữ cho một cơ thể luôn khỏe mạnh

02-03-2017

Nguồn gốc của mọi bệnh đều xuất phát từ gan. Đây là câu nói nổi tiếng của ông, Giáo sư. Tiến sĩ Hác Vạn Sơn, trưởng khoa Đông Y của Đại học Trung Y, Bắc Kinh. Ông là một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, dưỡng sinh.

Câu nói trên có nghĩa rằng, biểu hiện bệnh gan sẽ tác động trực tiếp lên cơ thể khi gan không có bệnh ( sạch ) thì da sẽ hồng hào, mềm mại, trơn bóng, phụ nữ thì sẽ xinh đẹp hơn. Khi gan không mắc bệnh, cơ thể sẽ khỏe mạnh, ở nam giới sẽ cường tráng, hoạt bát, nhanh nhẹn.

chăm sóc gan để giữ cho cơ thể khỏe mạnh

Gan khỏe thì cơ thể mới khỏe mạnh

Gan là cơ quan đảm nhiệm chuyển hóa các chất trong cơ thể như mỡ, đường, đạm, giải độc, nó có chức năng trao đổi chất cho nên đây cũng là bộ phận dễ bị nhiễm độc cao nhất.

Ở phụ nữ, nếu bị nóng gan thì gan sẽ phải làm việc quá tải sau đó sinh ra triệu chứng bị bốc hỏa, mụn nhọt. Chức năng gan càng bị suy giảm bao nhiêu thì mụn sẽ nổi càng nhiều. Không những vậy, khi gan bị nóng sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới sự trao đổi chất và chức năng giải độc bình thường của cơ thể.

>> Xem thêm: biểu hiện gan yếu

Các chuyên gia thường ví von rằng: gan giống như một anh chàng can đảm, mạnh mẽ. Do gan là bộ phận duy nhất không có dây thần kinh nhận biết cảm giác đau. Vì thế, dù có yếu bệnh đến thế nào cũng không hề "nói một lời" cho bạn biết.

Cũng chính vì lý do không có dây thần kinh cảm giác đau này nên chúng ta hầu như không để ý đến tình trạng sức khỏe của gan như các bộ phận khác. Đến khi gan đau nặng, ảnh hưởng đến các bộ phận khác chúng ta mới biết.

Không những thế, điều nguy hiểm nhất là gan thường sinh bệnh trong một quá trình dài, đa phần bị con người bỏ qua, đó là lý do các trường hợp khi phát hiện ung thư gan là đã bước vào giai đoạn giữa hoặc cuối kỳ, quá muộn để có thể khôi phục lại tình trạng ban đầu.

Theo đúc kết của các bác sĩ, dưỡng gan khỏe đồng nghĩa với dưỡng mệnh, dưỡng nhan. Gan khỏe là sức khỏe sẽ tốt, gan bị bệnh thì khó giữ được mệnh trường thọ.

CHĂM SÓC GAN NHƯ THẾ NÀO ĐỂ KHỎE MẠNH?

Không nên tức giận

Người Tức giận ảnh hưởng tới chuyển hóa của gan và gây hại gan

Tức giận ảnh hưởng tới chuyển hóa của gan, gây hại gan

Trong cuốn sách nổi tiếng "Hoàng đế nội kinh" ghi rõ rằng tức giận chính là nguyên nhân gây hại gan. Vì vậy nếu muốn dưỡng gan tốt thì điều đầu tiên là phải tiết chế cảm xúc, hạn chế tức giận, đặc biệt là trong những ngày có kinh nguyệt, phụ ngữ trong giai đoạn mang thai, cho con bú.

Nghiên cứu cho thấy, tức giận là nguyên nhân ảnh hưởng đến chức năng chuyển hóa của gan, dẫn đến khí gan bị trì trệ. Cả hai chức năng của gan có sự liên quan chặt chẽ đến nhau, ảnh hưởng lẫn nhau.

Khi gan khí bị trì trệ thì cũng sẽ ảnh hưởng đến chức nặng chính của gan, từ đó dẫn đến việc phát sinh các loại bệnh.

Nghỉ ngơi sau khi ăn xong

Cách tốt nhất để giúp gan luôn khỏe mạnh là dành 30 phút sau khi ăn xong để nghĩ ngơi yên tĩnh. Khoảng thời gian này sẽ giúp cơ thể hấp thu được phần lớn chất dinh dưỡng. Ở những người có chức năng gan không tốt thì nên đi ngủ sớm trước 23 giờ và không nên thức quá sau 1 giờ đêm.

Cân bằng dinh dưỡng

Cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp và khoa học. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, cần hạn chế những loại thức ăn chiên xào. Chủ động trong thời gian ăn uống cố định và ăn vừa phải, không nên ăn quá no.

Khi gan đang mắc bệnh, thì người bệnh nên tránh ăn những thực phẩm không còn tươi, hoặc những loại thực phẩm lên men hay những đồ ăn có chứa nhiều chất bảo quản, các chất phụ gia hay phẩm màu. Một số đồ ăn như hun khói hay đồ ăn chứa gia vị kích thích cũng không nên sử dụng vì chúng đều không tốt cho gan của bạn.

Từ bỏ thói quen xấu

Thuốc lá hay rượu, những đồ uống chứa cồn là những điều bạn cần nên tránh sử dụng vì chúng rất có hại cho cơ thể đặc biệt là gan. Sau khi hút thuốc lá thì nồng độ nicotin trong máu sẽ tăng cao, bắt buộc gan sẽ phải làm việc nhiều hơn để thải độc cho các chất nicotin này.

Đối với những người bình thường, gan vẫn khỏe mạnh và chưa bị tổn thương thì uống một chút rượu vang cũng có thể có lợi, nhưng nếu uống quá nhiều rượu thì sẽ phản tác dụng. Còn ở những người đã bị bệnh gan thì cần tuyệt đối cai rượu vì chúng sẽ khiến bệnh trở nên nguy hiểm và nặng hơn.

Chủ động tiêm phòng để ngừa các bệnh về gan

Chủ động tiêm phòng để ngừa các bệnh về gan

Cần chủ động phòng chống viêm gan

Bạn nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ, tiêm vaccin phòng bệnh viêm gan là một trong những cách tích cực nhất để phòng ngừa bệnh gan. Hiện tại các cơ sở y tế phòng dịch của thị xã, huyện, thành phố đều được cung cấp đầy đủ các vaccin phòng bệnh viêm gan, mỗi người trong chúng ta nên chủ động đến để được tiêm phòng đầy đủ.

Cần duy trì đều đặn kiểm tra gan định kỳ

Các bác sĩ có lời khuyên rằng, trung bình từ 6 tháng - 1 năm bạn nên đi làm các xét nghiệm máu để kiểm tra các chỉ số gan. Nếu không may bạn mắc một số bệnh liên quan tới gan thì cần phải tuyệt đối tuân thủ lời dặn của bác sĩ, kiên trì sử dụng thuốc, không nên nóng vội hay thấy bệnh chưa tiến triển mà vội vàng dừng thuốc hay tự ý dùng thuốc bừa bãi mà khiến việc điều trị bệnh của bạn trở nên khó khăn hơn.

Tags:

(0 phiếu)
Phòng khám gan

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất

Ý kiến bạn đọc (hãy để lại số điện thoại để chúng tôi tư vấn cho bạn)