hotline-header


Dân văn phòng dễ mắc bệnh gan nhiễm mỡ

16-11-2016

Khi nhắc đến bệnh gan nhiễm mỡ, rất nhiều người chỉ nghĩ đó là bệnh của những người nghiện rượu, thừa cân béo phì. Tuy nhiên, gan nhễm mỡ không chỉ là bệnh duy nhất của những trường hợp trên, có  không ít người phát hiện mắc bệnh gan nhiễm mỡ chỉ vì tính chất công việc do ngồi văn phòng, ít vận động hay ăn uống kém dinh dưỡng hoặc thức khuya.

Xem thêm: Những ai dễ mắc gan nhiễm mỡ

DÂN VĂN PHÒNG DỄ MẮC BỆNH GAN NHIỄM MỠ

Những người làm việc văn phòng rất hay mắc gan nhiễm mỡ

Những người làm việc văn phòng rất hay mắc gan nhiễm mỡ

Chị Minh Anh ( 30 tuổi ), hiện nay công việc của chị là trưởng phòng của ngân hàng TP bank tại Hà Nội, thời gian gần đây chị luôn cảm thấy sức khỏe mình yếu dần đi, sợ mùi dầu mỡ và người thường xuyên mệt mỏi,…khi đi khám sức khỏe chị rất bất ngờ khi bác sĩ thông báo chị bị gan nhiễm mỡ.

Sở dĩ chị bất ngờ là vì chị không thích ăn các loại bánh kẹo và nước ngọt và không uống rượu bia, cũng không bị thừa cân. Theo bác sĩ lý giải, tình trạng gan nhiễm mỡ độ của chị có thể là do tính chất công việc tại văn phòng, do phải ngồi liên tục nhiều giờ trong ngày…Trên thực tế, không chỉ những người nghiện bia rượu hay thừa cân hoặc những người dinh dưỡng kém, giảm cân quá nhanh hay những người ngồi nhiều, ít tập thể dục cũng nguy cơ cao bị gan nhiễm mỡ và các chứng bệnh khác.

Khi được bác sĩ giải thích, chị Minh Anh cũng cho biết thêm đúng là do tính chất công việc phải ngồi nhiều, ít đi lại nên dù chị không bị thừa cân nhưng vòng hai lại rất to. Thêm vào đó, do áp lực công việc nhiều nên chị ăn uống rất thất thường, không đúng giờ, có hôm chỉ ăn qua loa cho qua bữa. Ngoài ra chị cũng thường xuyên phải thức đêm để giải quyết công việc.

Theo như một số báo cáo mới nhất thì  việc ngồi liên tục và quá lâu sẽ gây tác hại cho cơ thể. Vì khi cơ thể trong tư thế ngồi, các khối cơ thư giãn và hoạt động enzyme sẽ tiêu hóa giảm 90-95%, khiến lượng chất béo tồn đọng nhiều trong gan và máu. Do đó đối với những người do phải ngồi làm việc quá lâu hoặc thường xuyên ngồi xem tivi hoặc online trong thời gian dài ngoài khả năng mắc các bệnh cao về bệnh về tim mạch hay đường huyết, ngoài ra còn có thể bị gan nhiễm mỡ…

GIÚP DÂN VĂN PHÒNG TRÁNH KHỎI BỆNH GAN NHIỄM MỠ

Gan nhiễm mỡ trở thành vấn nạn chung của dân công sở. Chính vì vậy, các chị em dân công sở không nên chủ quan với căn bệnh này. Ngoài mong muốn có dáng đẹp thì việc lựa chọn các phương pháp thể dục sẽ giúp cho các chị em tránh được khỏi căn bệnh này.

Hiện nay, chưa có thuốc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ, các phương pháp điều trị chủ yếu vẫn là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp và tăng cường vận động, luyện tập thể thao.

Theo các chuyên gia y tế khuyến cáo mỗi ngày nên dành ít nhất ba mươi phút cho các vận động , hoạt động cơ thể nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng cường hiệu quả chuyển hóa năng lượng. Ngoài ra tập thể dục, vận động đều đặn mỗi ngày với một cường độ vừa phải sẽ giúp chúng ta kiểm soát tốt cân nặng và tình trạng sức khỏe, giảm các nguy cơ gây bệnh thể chất và tâm lý.

Xem thêm: Những lý do khiến người Việt Nam dễ mắc gan nhiễm mỡ

Một số bài tập phòng tránh gan nhiễm mỡ cho dân văn phòng

Một số bài tập phòng tránh gan nhiễm mỡ cho dân văn phòng

Ngoài ra, các bạn dân văn phòng có thể áp dụng theo một số cách luyện tập sau:

  • Hạn chế làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt là việc tiếp xúc nhiều với máy vi tính. Khoảng 30 phút đến 1 giờ nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động vai, đốt sống cổ và tay. Tập luyện cho mắt nhìn ra khoảng không xa khoảng 10 giây để thay đổi khoảng cách nhìn của mắt.
  • Giữ ấm cho vùng vai, cổ khi ngồi trong phòng. Thường xuyên bổ sung nước để bù đắp lượng nước mất đi khi ngồi trong phòng máy lạnh.
  • Tạo môi trường làm việc thích hợp. Ngồi đúng vị trí, tư thế và khoảng cách tới màn hình máy tính… Sắp xếp công việc phù hợp, đứng dậy đi lại quanh phòng từ 2-3 lần/1 giờ, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe khoắn, đầu óc minh mẫn và đặc biệt là có thể giảm cân bất ngờ.
  • Cần loại bỏ nguồn gây ô nhiễm như không hút thuốc lá, ăn vặt trong phòng làm việc, tăng cường thông gió và lưu thông không khí để làm giảm các chất gây ô nhiễm.
  • Bên cạnh đó, kiểm tra sức khỏe định kỳ và tầm soát thể trạng từ 3-6 tháng/ lần nhằm phát hiện và điều trị sớm mọi bệnh tật.

Tags:

(0 phiếu)
Phòng khám gan

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất

Ý kiến bạn đọc (hãy để lại số điện thoại để chúng tôi tư vấn cho bạn)