Ăn quá khuya dễ mắc gan nhiễm mỡ

11-10-2016 Phòng Khám Gan

Gan nhiễm mỡ hay còn được gọi là mỡ gan, gan nhiễm mỡ chỉ tình trạng chất béo tích tụ quá nhiều ở trong tế bào gan. Hậu quả gan nhiễm mỡ xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân như lạm dụng bia rượu hay mắc các bệnh về chuyển hóa, sử dụng thuốc hoặc các rối loạn về dinh dưỡng. Nếu gan nhiễm mỡ ở giai đoạn nặng thì có thể xảy ra một số dấu hiệu như sút cân đột ngột, đau đầu hay chóng mặt, dễ cáu gắt, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, giảm ham muốn tình dục, suy giảm trí nhớ. Nếu bệnh không sớm điều trị, người mắc gan nhiễm mỡ sẽ gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm tới sức khỏe thậm chí là tính mạng. Tổng quan bệnh gan nhiễm mỡ click vào đây.

Xem thêm:

Nguy cơ tiềm ẩn của bệnh gan nhiễm mỡ

tình trạng gan

Tình trạng gan nhiễm mỡ

ĂN QUÁ KHUYA DỄ MẮC GAN NHIỄM MỠ

Trong rất nhiều nguyên nhân gây ra gan nhiễm mỡ thì việc ăn quá khuya cũng là một trong những lý do khiến tỉ lệ gan nhiễm mỡ gia tăng.

Nhiều người có thói quen ăn đêm, thói quen này sẽ kéo theo hàng loạt các chứng bệnh nguy hiểm như: béo phì, cholesterol cao, huyết áp tăng, bệnh tiểu đường và gan nhiễm mỡ,..  

Việc ăn tối muộn một lần sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến bạn nhưng nếu như bạn xem đây như một thói quen thì có lẽ bạn nên nghĩ lại. Vì mức năng lượng và hàm lượng chất béo trong cơ thể của bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố và đó là lý do vì sao chúng ta nên giữ thói quen ăn uống trong ngày hợp lý. Nếu ăn quá nhiều hay ăn quá muộn vào buổi tối, thời gian cơ thể vận động ít nên lượng mỡ dư thừa trong đồ ăn không thể được tiêu hóa dẫn tới tích tụ tại gan.

Bữa sáng và bữa trưa thường được xem là 2 bữa ăn quan trọng trong ngày và chúng ta tập chung dinh dưỡng vào 2 bữa chính này. Tuy nhiên hoàn cảnh bồn bề của cuộc sống, không ít gia đình đã đưa tất cả dinh dưỡng của bữa ăn tập chung vào bữa tối. Vì thời điểm này mọi thành viên trong gia đình mới có điều kiện tụ tập đông đủ sau những ngày làm việc vất vả và học tập. Tuy nhiên, các bác sĩ cho biết, nếu ăn tối quá nhiều chất sẽ rất dễ gây nên nhiều bệnh đặc biệt là gan nhiễm mỡ.

cô gái đi ăn khuya

Ăn quá khuya dễ mắc gan nhiễm mỡ

Bên cạnh đó, thói quen ăn quá muộn và đi ngủ ngay sau đó với cái bụng căng tròn sẽ khiến cho hệ tiêu hóa trong cơ thể rất dễ bị áp lực và bị rối loạn. Bởi khi ngủ là lúc mà cơ thể được thư giãn và nghỉ ngơi, nếu ăn quá nhiều hay quá khuya trước khi ngủ sẽ áp lực lên dạ dày và bắt gan phải làm việc.

Theo ý kiến chuyên gia

Các chuyên gia cũng nói rằng việc ăn tối trong vòng 2 tiếng trước khi đi ngủ sẽ đặt cơ thể trong trạng thái báo động. Hơn nữa nó sẽ ảnh hướng tới huyết áp của bạn, không những tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ mà con ảnh hưởng tới tim mạch.

Ngoài ra, việc ăn tối muộn có thể làm phiền tới giấc ngủ của bạn, đặc biệt là khi bạn ăn các thức ăn có gia vị. Nếu bạn thực sự đói, hãy ăn một thứ gì đó nhẹ nhàng và cần tránh các đồ uống có cồn hay chất kích thích vì chúng sẽ làm hại cơ thể và sức khỏe của bạn.

Do đó, bữa tối thay vì bổ sung nhiều thịt cá hay các chất dinh dưỡng thì mọi người cần chú ý bổ sung nhiều chất xơ như tăng cường rau củ quả, trái cây tươi. Các vitamin, chất xơ và calo trong trái cây hay rau xanh sẽ giúp cho gan và hệ tiêu hóa giảm bớt được áp lực, tránh nguy cơ mắc các bệnh về gan.

Vậy nên, hãy tạo cho bản thân những thói quen khoa học trong ăn uống, không ăn quá nhiều, quá no và không ăn quá muộn, đặc biệt là bữa ăn tối để cơ thể luôn được khỏe mạnh, tránh được gan nhiễm mỡ và các bệnh về gan khác.

Tham khao thêm bài viết:

Tags:

Phòng khám gan

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn bênh nhân thuận tiện và được tư vấn trong thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để chúng tôi có thê phục vụ bạn tốt nhất

Bài viết liên quan khác